河原の黄花１９９９年９月１２日
＜腰痛について＞
昨日２時間テニスを楽しんだ後、突然腰が痛くなった。何故だろう？
・ 全く準備体操をしないでいきなりプレイした。（でもこれはいつものこと）
・ 毎日Ｍａｃの前にすわっている時間が長く、同じ姿勢で居ることが多い。
我が師は、私よりもっと長時間パソコンと向き合っておられるがちゃんと机の高さ
や、椅子の性能などを考えて使っておられるとか。ちなみにその椅子はスエ－デン製 で、６０万円！
「おかげで、どこも痛くなりませんよ、」だなんて言われています。
・ 色んな無理が祟って突然発症した。等が考えられるが、いずれにしても痛いものは痛い。
昨夜は寝返り打つのも大変で、痛さで冷や汗をかいた。
それにもかかわらず、今日は月例、急なキャンセルで迷惑がかかってはいけないので、無理を押して参加。
何とかプレイしてきた。
仲間に「腰痛歴３０年以上」という人が居て、もうずっと自分なりに工夫して切り抜けている。お医者さんに行っても治るものではない。と言うのでその対策を教えてもらった。・ 自分は常に痛いのだから、まず朝起きたら寝床でストレッチや、腰痛体操（背中を丸 めたり、猫の姿勢をしたり色々）をする。一 日中機会あるごとにそういう運動を 常に心掛ける。
・ 今日は頑張らねば…という時にはビタミン剤を飲むと血流が良くなって随分楽にな
る。ということ。「今は痛いからしない方が良いでしょう？」「痛い時にこそそう言う体操をするとラクになるのよ。」と言うことで早速試みる。
確かにジッと同じ姿勢でいるよりもラクになったような気がする。
治るまでやってみよう。しかし、以前テニスの仲間で「ちょっと腰が痛いから今検査しています。今週はテニス休みます。」と言われてそのまま３週間程おやすみが続いたので、電話を入れると「亡くなりました」の同僚の声。あの時程びっくりしたことはなかった。
聞けば血液癌とやらで、若いから進行が速かったとか。検査といわれて入院したままだそうで、本人も軽い気持ちだったと思う。退院後の、事務所の予定表には会議や出張の予定がびっしり書かれていたと聞くともう切ないばかり…
こちらもそんなこととは知らずお見舞いにも行かず悔やんだものだ。そんなこともフト思い出され、もう少し情報を得ようと思って、ネットで検索してみた。
Netscapeで、１３,９１２件！
その一部以下のごとしだ。21.68% 院長の講演集 [ 類似ドキュメントをサーチ ]
URL : http://www.eolas.co.jp/hokkaido/acorn/kouen3.html
ぎっくり腰の話 ぎっくり腰（急性腰痛）は、ほとんどの人が生涯に一度は経験す るといわれます。この病気にかかる
と、日常生活が制限され、仕事を休むなど時間的および金銭的損失が大きくなり ます。アメリカ合衆国においても急性腰痛の問題は深刻であり、米国政府は、 高騰を続ける医療費の抑制を目的として、効果のない不適切な治療や検査
を減らすために「成人の急性腰痛治療ガイドライン」を厚生省ヘルスケア政策研 究局から� ...22.68% 23:最近治療していて感じていること／腰痛対策／腰痛の広場 [ 類似ドキュメ ントをサーチ ]
URL : http://www.asahi-net.or.jp/~fm7s-knjy/lumbago/ltaisaku/ltaisa23.htm
私の腰痛対策 23:最近治療していて感じていること iitaroさん（北海道・50代・男 性） 1999/2/21 ペインクリニックで 開業しています。 自分自身ギックリ腰の経験が あるのですが最近あることに気がつきました。23.68% 腰痛のサイトリンク集／腰痛の広場 [ 類似ドキュメントをサーチ ]
URL : http://www.asahi-net.or.jp/~FM7S-KNJY/lumbago/llink/sonota.htm
主に検索エンジンを使って探した腰痛に関するページのリンク集です。 その他 発 掘！あるある大事典 第122回『座る』腰痛の大きな原因の１つですね 第64回（1/25）放送のテーマは、「腰痛」24.68% 腰痛の広場／腰痛の本／002:「ゆほびか」１２月号 [ 類似ドキュメントをサー チ ]
URL : http://www.asahi-net.or.jp/~fm7s-knjy/lumbago/lbook/lbook002.htm
腰痛の本 「ゆほびか」１２月号 ●マキノ出版●520円 （群馬県・見城昌平・40 代・男性） 1997/11/6 出版元の「マキノ出版」というのは、あの「特選街」と同 じところ。 ご存知の方はそれだけで、どんな雰囲気の雑誌が想像がつくと
思います。ちょうど「暮らしの手帳」（←まだあるのかな）と 反対で、広告と記 事との区別がつかないようなところがあります。25.68% 326：知人の腰痛について [ 類似ドキュメントをサーチ ]
URL : http://www.asahi-net.or.jp/~FM7S-KNJY/lumbago/help/helpmes4/558.html
投稿者 ルー青木 （男性・30代・埼玉県） 日時 1998 年 9 月 21 日 15:27:48 しばら くご無沙汰しておりました。私の腰痛についてはどうやらピークを脱したよう で、まだ若干の側湾が残っており、かがむときや、くしゃみをするときに
違和感がありますがかなり楽になってきました。個人的にメールをくれたＨＡＤ ＯＵさんや見城さんをはじめ皆様には大変お世話になりありがとうございまし た。さて今日は私のことではなく、仕 事で� ...いやはや読み出すと今夜も睡眠時間が脅かされそう…
でもちょっとだけ…『腰痛の種類』
１）、寒冷型腰痛・・・
冷えによって新陳代謝がおちてしまうためにおきる腰痛。
・原因と腰痛
冷えからくる腰痛で、 女性に多い。
腰が重い。
・対処法
温める。
（おへそから指４本下の場所をドライヤーで時間をかけて温めると よい。）
２）、熱性型腰痛・・・
特に運動選手に多い腰痛。（準備運動不足）
見分け方・・・舌の色が黄色くなっていたら注意！
・原因と腰痛
腰に無理がかかって出る痛み。
腰に熱を伴っている。
・対処法
患部を冷やす。
（氷入りのビニール袋を腰の中央にあて、皮膚が赤くなったらはず し, それを２～３回繰り返す。）
３）、お血型腰痛・・・
重い物を持ったとき、腰がギクッと痛んだら注意！
予防に効果のある食品は、黒豆。（血液循環をよくする）
・原因と腰痛
腰の慢性的な血行不良が原因で, 夜になるとうずくような痛みが出 る。
・対処法
ヒザの裏をマッサージする。（指圧）
（痛みが続くようだと、椎間板ヘルニアのおそれあり。 整形外科で 治療。）
４）、疲労型腰痛・・・
同じ姿勢を続けていて、ふと姿勢を変えたとき ギクッ！と痛んだら注意！
・原因と腰痛
疲労からくる腰痛は、足腰がだるく, 特に夕方になると痛みがでる。
・対処法
背骨の左右をマッサージする。
（仙骨の横や、痛みのある場所）
５）、湿性型腰痛・・・
天気の悪くなる前の日に腰が痛くなる。
・原因と腰痛
体内の水分代謝が悪く、足の むくみやしびれ を伴う。 肥満気味の人 に多い。
・対処法
体内の余分な水分を出す。
利尿作用 のある食べ物を食べるとよい。（スイカ etc）
また、塩もみマッサージがよい。
６）、老化型腰痛・・・
長時間歩いたり、少し重い物を持ったりすると腰が痛い。
・原因と腰痛
骨の老化が原因で、 腰の筋肉に負担がかかり、 普段から足腰がだる い。
・対処法
カルシウムを摂取する。
お腹の筋肉を鍛える。http://www.miya.cs.it-chiba.ac.jp/zaken/Default より
フ～ム、私は２番かな？
さっきお風呂で暖めたけれど、冷やす方が良いんだ！
テエヘン、テエヘン！
すぐ冷やそう。
いつまでもこんな腰痛持っていたくないもの…
そしてまた、時間が出来たら「椅子の選び方」とか、「腰痛広場」とかのぞいてみよう。。